[转载] 馬克‧羅根醫師談如何消除對身體、心理、免疫系統最具破壞性的情緒
2009-12-2 19:41:57 阅读5 评论0 22009/12 Dec2
恐懼的破壞力
恐懼對免疫系統是最具殺傷力的。恐懼使我們的免疫力、生理狀況、心智、情緒鈍化，提不起勁、喪失信心、不信任、內心不平靜。恐懼使我們意志消沉，不願付出愛心，喪失活下去的意志。有人甚至認為，對愛滋病毒的恐懼對健康和免疫系統的破壞力遠大於病毒本身，對愛滋病毒的恐懼確實助長了愛滋病毒。美國加洲大學洛杉磯分校最近研究證明，
面对生活我需要洒脱
2009-8-28 2:10:39 阅读9 评论1 282009/08 Aug28
生活需要活在当下。
生活不需要计较太多，很多时候只需要你平静的面对它，想想它带给你的酸甜苦辣，这又何尝不是一种宝贵的人生财富。生活需要快乐，需要洒脱，人生短暂，何必让烦劳替换了原本的快乐。
珍惜现在的一切，知足者常乐。
学游泳
2009-8-15 23:21:47 阅读5 评论0 152009/08 Aug15
长这么大还不会游泳，是不是很逊！
不想再逊下去了，今天下决心跟着同事去游泳馆学游泳。
今天沈阳温度达35度，据说是沈阳50年来最热的一天，到游泳馆一瞧，挖靠！那游泳的人多的去了！下饺子都少汤阿！
管他的，反正本大爷是来摸虾的，不计较这些。
下到水里，开游贝！同事告诫先要学会踩水，我扑咚几下，就是浮不起来，看着旁边的帅哥一个比一个泳姿漂亮，像是在对我无情的嘲笑。马德，踩水不会算个批，俺直接游蛙泳。
我仔细观察了同事的游泳动作，在我不停的扑通中，逐渐找到游泳的感觉，竟然最后可以游个三米远（已经达到我人生的新长度了），好！下次争取再游好些！
总结：学习是很快乐的事情
每天让焦虑少一些
2009-4-9 21:28:17 阅读12 评论0 92009/04 Apr9
这两天来，我的大脑像少了根筋，工作的时候精神难以集中，头脑反应缓慢，和别人沟通也觉着表达困难，后脑勺颈部总是特别紧张，咽喉部不时的会有不适感。上网查了查我的症状，一看竟然是焦虑引起的生理异常。
事实上，这种情况从我大四考研的时候，就已经出现过了，但当时并不是很严重，也没放在心上。后来，压力过大的时候，这种情况会容易出现。这两天，这种情况竟然加剧了。我想我不能再逃避这个现实，我应该积极的承认我是焦虑症患者。面对这个现实，我反而觉得很轻松，我认为得了焦虑也许对于我不是一件坏事，起码给了我一个了解心理知识的机会。和焦虑的搏斗，也能让我更好的了解自己，提高我的抗压能力。